반응형 감정 식사 방지1 혼밥 다이어트 완전 정복｜혼자 먹는 식사로 건강한 몸 만들기 전략 30가지 🍱 혼밥 다이어트 완전 정복 ｜혼자 먹는 식사로 건강한 몸 만들기 전략 30가지안녕하세요, 혼밥 루틴 설계자 노미입니다 🙂혼자 밥 먹는 게 편하면서도... 때로는 제일 위험한 식습관의 출발점이기도 해요 😢✔ 식사 시간 불규칙 ✔ 편의점 음식 or 배달 유혹 ✔ 감정이 식사로 이어지는 폭식 루프…하지만! 혼밥을 잘 활용하면 가장 정확하고, 쉽게 다이어트를 유지할 수 있는 최적의 루틴이 될 수 있어요💪오늘은 혼밥 다이어트의 모든 전략을 30가지 루틴으로 총정리 해드릴게요!🌅 PART 1｜혼자일수록 규칙적인 식사 루틴 만들기1. 🕐 ‘식사 시간 고정’이 첫 번째 전략📌 하루 3끼 → 시간만큼은 고정! ⏰ 예: 아침 8시 / 점심 12시 / 저녁 6시💡 시간 고정 → 생체리듬 안정 → 군것질 줄어.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
