반응형 건강한 하루 패턴1 다이어트 성공률을 높이는 생활 루틴 총정리｜아침부터 자기 전까지 몸을 바꾸는 24시간 전략 🕒 다이어트 성공률을 높이는 생활 루틴 총정리 ｜아침부터 자기 전까지 몸을 바꾸는 24시간 전략안녕하세요, 생활 루틴 설계자 노미입니다 :)다이어트를 한다고 하면 보통 '식단'과 '운동'만 떠올리기 쉬운데요,사실 그보다 더 중요한 건 일상 전체의 패턴이에요.✔ 아침을 어떻게 시작하느냐 ✔ 회사나 집에서 얼마나 앉아 있느냐 ✔ 스트레스에 어떻게 반응하느냐 ✔ 밤에 얼마나 푹 쉬느냐이 모든 게 지방 연소, 식욕 조절, 자기 관리 습관에 직접적인 영향을 줍니다.오늘은 ‘24시간 동안 내가 몸을 어떻게 다룰지’를 전반적으로 조율할 수 있도록, 시간대별 다이어트 루틴 전략 30가지를 완전 정리해드릴게요!🌅 PART 1｜기상~출근 전, 아침 시간 루틴 전략1. 눈뜨자마자 ‘물 한 잔’으로 대사 깨우기✅ 이유 :.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
