반응형 귀리밥 다이어트1 다이어트 식단 루틴 완전 정복｜체지방 감량을 위한 아침, 점심, 저녁 30일 구성 전략 🥗 다이어트 식단 루틴 완전 정복 ｜체지방 감량을 위한 아침, 점심, 저녁 30일 구성 전략안녕하세요, 식단 루틴 디자이너 노미입니다 🙂“뭘 먹어야 할지 모르겠어요...” “탄수화물은 끊어야 할까요?” “하루 3끼 어떻게 구성해야 하나요?”이런 고민을 단번에 해결해드릴 30일 다이어트 식단 루틴 완성 플랜을 소개할게요!✔ 체지방 감량 ✔ 포만감 유지 ✔ 영양 밸런스 ✔ 현실적 실천 가능성 이 네 가지를 모두 잡은 식단 루틴입니다!1일차부터 15일차까지 아침, 점심, 저녁 각각 구체적인 메뉴 + 실천 팁과 함께 정리했어요!📅 Week 1 ｜도전 루틴 정착기 (1~7일차)📆 DAY 1🌅 아침: 삶은 달걀 2개 + 바나나 1개 + 두유🍱 점심: 닭가슴살 샐러드 + 고구마 1/2개🌙 저녁: 귀리죽 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
