반응형 다이어트 멘탈 관리2 폭식 없이 다이어트 지속하는 심리 전략 총정리｜식욕 조절, 감정관리, 동기부여까지 현실 실천 가이드 🧠 폭식 없이 다이어트 지속하는 심리 전략 총정리 ｜식욕 조절, 감정관리, 동기부여까지 현실적으로 실천하는 30가지 방법안녕하세요, 다이어트를 오래 지속하고 싶은 분들을 위한 현실 심리 전략 안내자 노미입니다 :)이번 글에서는 단순히 칼로리 조절이나 운동보다도 훨씬 중요한, “내 마음과 싸우지 않고 다이어트를 꾸준히 지속할 수 있는 심리 전략”을 총정리했어요.✔ 식욕이 폭발할 때 ✔ 감정 때문에 폭식할 때 ✔ ‘내일 다시 시작하자’며 무너질 때 이런 순간들을 '잘 넘기고', '포기하지 않고', '지속하는 힘'을 기르는 30가지 실전 심리 전략을 지금부터 함께 살펴볼게요.✨ PART 1｜다이어트 지속을 위한 심리 전략 1~151. '나는 왜 먹고 싶은가?'를 관찰하는 습관💡 실천법 : 먹고 싶을 때 ‘.. 2025. 5. 8. 다이어트를 유지하는 심리 전략 총정리｜지속 가능성을 높이는 멘탈 루틴 30가지 🧠 다이어트를 유지하는 심리 전략 총정리 ｜지속 가능성을 높이는 멘탈 루틴 30가지안녕하세요, 당신의 멘탈 트레이너 노미입니다 🙂다이어트를 시작하는 건 어렵지 않아요.하지만 계속 유지하는 건 정말 쉽지 않죠?✔ 오늘도 작심삼일의 위기 ✔ 체중계 숫자에 기분이 출렁 ✔ ‘이게 나한테 맞는 건가?’ 의심이 들 때이 글 하나면 괜찮아요! 다이어트를 오래, 꾸준히, 멘탈 흔들리지 않고 지속하는 데 꼭 필요한 심리 전략 30가지를 가볍고 부드럽게 정리 해드릴게요.🌞 PART 1｜시작부터 흔들리지 않게! 기본 멘탈 루틴1. 🎯 ‘목표 몸무게’ 대신 ‘목표 루틴’ 만들기🚫 목표: -5kg → ✅ 목표: 매주 5회 걷기, 하루 물 2L수치는 감정 흔들림의 원인! 행동 목표는 실천력의 원천!2. 🪞 거울 앞.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
