반응형 멜론 수분1 과일 속 수분 함량과 수분 보충 효과 A to Z｜건강한 수분 섭취를 위한 과일 가이드 💧 과일 속 수분 함량과 수분 보충 효과 A to Z｜건강한 수분 섭취를 위한 과일 가이드우리가 하루에 꼭 섭취해야 할 필수 영양소 중 하나, 바로 ‘물’입니다. 성인의 약 60~70%가 수분으로 구성되어 있다는 말처럼, 수분은 생명 유지의 필수 요소이자 건강한 몸의 균형을 유지하는 가장 기본적인 조건입니다.하지만 물만 마시는 게 전부는 아니죠. 자연에서 얻는 수분 보충의 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 ‘과일 섭취’입니다. 특히 여름철엔 땀과 함께 수분과 전해질이 빠져나가기 때문에 과일을 통해 보충하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 돼요. 이번 포스팅에서는 과일별 수분 함량을 비교하고, 수분 외에도 전해질, 비타민, 이뇨 작용, 열 해소, 피부 수분 보충 등 다양한 측면에서 ‘수분 중심 과일 가이드.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
