반응형 수면 루틴1 과일과 수면 건강｜불면, 숙면, 멜라토닌까지 도와주는 과일 12가지 총정리 🌙 과일과 수면 건강｜불면, 숙면, 멜라토닌까지 도와주는 과일 12가지 정리밤이 되어도 잠들지 못하는 나, 하루 종일 피곤한데 왜 더는 못 자는 걸까?불면증과 수면 장애는 이제 현대인의 일상병이 되어버렸습니다. 하지만 이 문제의 해결은 약이 아닌 자연의 힘, 바로 ‘과일’에서 시작될 수 있습니다.🍒 1. 체리 (Cherry)✔ 수면 성분천연 멜라토닌트립토판💤 수면 효과생체 리듬 조절수면 유도 호르몬 분비 촉진수면의 질 향상체리는 천연 멜라토닌이 풍부한 유일한 과일 중 하나입니다. 특히 타트 체리(Tart Cherry)는 불면증에 효과적인 과일로 하루 1컵 분량의 주스나 생과를 섭취하면 숙면을 돕는 작용을 합니다.🍌 2. 바나나 (Banana)✔ 수면 성분트립토판마그네슘칼륨💤 수면 효과근육 이완 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
