반응형 스트레스 폭식 대처법1 직장인을 위한 현실 다이어트 전략 30가지｜업무 스트레스 속에서도 지키는 식단과 루틴 🏢 직장인을 위한 현실 다이어트 전략 30가지 ｜업무 스트레스 속에서도 지키는 식단과 루틴안녕하세요, 직장인을 위한 다이어트 루틴 설계자 노미입니다 🙂"하루 종일 앉아만 있고, 회식도 많고, 점심은 단체식인데…" 이런 현실 속에서도 다이어트를 성공시킬 수 있을까요?정답은 “예!”입니다 🙌 다만, 현실에 맞는 전략이 필요할 뿐이죠.오늘은 바쁜 업무와 스트레스 속에서도 실천 가능한 직장인 맞춤형 다이어트 전략 30가지를 가볍고 실용적으로 알려드릴게요!🌅 PART 1｜출근 전부터 점심 전까지 – 아침 루틴1. ⏰ 기상 후 10분 루틴 확보하기📌 기상 → 물 1컵 → 3분 스트레칭 → 긍정 한마디 → 아침 계획 점검💡 정신적 체비 + 신체 워밍업을 동시에!2. 🍳 ‘아침 건너뛰기’ 대신 ‘단백질 간.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
