다이어트 중 외식할 때 살 안 찌는 메뉴 고르는 법｜장소별 실전 가이드 10가지
🍽 외식할 때 다이어트 메뉴 고르는 법｜한식, 일식, 샐러드, 브런치 카페까지 상황별 실전 가이드안녕하세요, 노미입니다 :)이번에는 다이어트 중에도 피할 수 없는 외식 상황에서 체중 증가 없이 슬기롭게 식사하는 법을 소개할게요. 다이어트 중에도 회식, 약속, 가족 외식 등은 피할 수 없죠.하지만 메뉴 선택만 잘 해도 체중은 지킬 수 있습니다!이번 포스팅에서는 장소별 외식 유형에 따라* 메뉴 추천* 피해야 할 음식* 칼로리/영양 팁까지 총정리해서 안내드릴게요.1. 한식당｜구이류 + 밥 소량 + 나물✅ 추천 메뉴 : 생선구이 정식, 제육볶음 + 상추쌈, 나물비빔밥 (고추장은 반만)❌ 피해야 할 메뉴 : 제육+비계 많은 고기, 감자탕, 갈비탕, 찌개 + 밥 세트💡 팁– 고기보다 생선, 국물보다 구이– 나물..
2025. 4. 29.
