반응형 직장인 도시락 식단1 다이어트 도시락 완전 정복｜직접 만드는 건강 도시락 레시피 & 구성 전략 30가지 🍱 다이어트 도시락 완전 정복 ｜직접 만드는 건강 도시락 레시피 & 구성 전략 30가지안녕하세요, 다이어트 도시락 셰프 노미입니다 🙂하루 중 가장 위험한 식사 = 밖에서 먹는 점심! ✔ 외식 칼로리 폭탄 ✔ 똑같은 메뉴 반복 ✔ 영양 불균형, 식후 졸림, 폭식 유발…그래서 등장한 ‘건강한 도시락 루틴’ 직접 만들면 영양도 맛도 포만감도 꽉 잡을 수 있어요!오늘은 누구나 따라할 수 있는 다이어트 도시락 레시피와 루틴 30가지를 🍱 한눈에 보기 좋게! ✨ 실천 가능하게! 📸 인스타 감성까지 담아서 알려드릴게요!🍙 PART 1｜도시락 구성의 기본 5요소 정복하기1. 🍚 탄수화물은 ‘적게, 똑똑하게’✅ 귀리밥, 현미밥, 고구마, 렌틸콩 ❌ 흰쌀밥, 밀가루, 튀김가루💡 탄수화물은 총량보다 ‘질’이 중.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
