반응형 체중감량 심리학1 다이어트 실패를 막는 심리 전략 30가지｜마음이 먼저 바뀌면 체중도 바뀐다 🧠 다이어트 실패를 막는 심리 전략 30가지 ｜마음이 먼저 바뀌면 체중도 바뀐다안녕하세요, 멘탈 코치 노미입니다 🙂살을 빼는 건 어려워도…포기하지 않는 건 더 어렵죠.✔ 식단은 지켜지다가도 무너지고 ✔ 운동은 의욕이 있다가도 사라지고 ✔ 감정 기복 때문에 폭식이 반복된다면...단순한 식단표보다 먼저 바꿔야 할 건 바로 “마음”과 “생각의 습관”입니다!오늘은 ‘작심삼일’을 ‘루틴화’로 바꾸는 실패 방지 심리 전략 30가지를 정리해드릴게요!💬 PART 1｜마인드 리셋, 시작의 태도 바꾸기1. 🧭 ‘왜’ 살을 빼고 싶은지 구체화하기✅ “날씬해지고 싶다” → “관절이 덜 아프고 싶다” → 목적이 구체적일수록 지속된다!2. 🗓️ 기간보다 루틴에 집중하기❌ 2주 5kg → 스트레스 유발 ✅ “매일 아침 공.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
