포도의 효능 A to Z｜항산화, 심장 건강, 뇌 기능, 피부 미용까지 보라빛 슈퍼과일의 모든 것
🍇 포도의 효능 A to Z ｜항산화, 심장 건강, 뇌 기능, 피부 미용까지 다 되는 보라빛 슈퍼 과일하나하나 톡 터지는 달콤함, 여름과 가을철 간식으로 사랑받는 포도(Grape). 맛이 좋아 아이들 간식으로도 인기가 많지만, 그 안에는 심장, 뇌, 피부, 면역, 항산화까지 전방위 건강을 책임지는 정말 놀라운 성분들이 가득 담겨 있어요.특히 보라색을 띠는 껍질 속에는 레스베라트롤, 플라보노이드, 폴리페놀 같은 천연 항산화 성분들이 농축되어 있어서 노화 방지, 혈관 보호, 세포 회복, 암 예방에까지 큰 도움을 준다고 알려져 있죠.이번 글에서는 포도의 영양 성분과 그에 따른 효능을 A부터 Z까지 정리해볼게요 🍇🍇 1. 포도의 기초 정보학명: Vitis vinifera제철: 여름~가을 (8~10월)종류:..
2025. 4. 27.
인류의 친구인 과일 포도
1. 포도의 역사 포도는 인류의 오랜 친구입니다. 포도는 약 8천년 전부터 중동과 유럽에서 재배되기 시작했으며, 그 이후로 세계 각지에 퍼져나갔습니다. 포도는 신선하게 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 포도주, 건포도, 식초, 잼 등 다양한 가공식품으로도 활용됩니다. 포도는 맛있는 과일이면서도 건강에 좋은 식품입니다. 2. 포도의 효능 포도에는 비타민 C, K, B6, 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 포도에는 또한 폴리페놀이라는 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 심혈관 질환, 암, 염증, 당뇨병 등 여러 가지 질병의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 포도의 씨와 껍질에는 레스베라트롤이라는 폴리페놀이 특히 많이 들어 있습니다. 레스베라트롤은..
2023. 6. 28.
