복숭아의 효능 A to Z｜피부 미용, 장 건강, 피로 해소, 해독 작용까지 여름 대표 과일의 힘
🍑 복숭아(Peach)의 효능 A to Z ｜피부 미용, 장 건강, 피로 해소, 해독 작용까지 여름 대표 과일의 모든 것여름이면 꼭 생각나는 과일, 복숭아. 촉촉하고 달콤한 과육, 향긋한 향, 한입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 과즙. 하지만 복숭아는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 수분 보충, 피부 미용, 장 건강, 피로 해소, 해독 작용까지 우리 몸을 부드럽게 지켜주는 천연 기능성 과일이에요.이번 포스팅에서는 복숭아에 들어 있는 다양한 영양소와 그에 따른 효능을 A부터 Z까지 정리해볼게요 🍑🍑 1. 복숭아의 기본 정보학명: Prunus persica과: 장미과(Rosaceae)제철: 6월~9월 (여름 과일)종류: 천도복숭아, 백도, 황도, 납작복숭아 등열량: 100g당 약 39kcal (낮은 칼로리..
2025. 4. 26.
참외의 효능 A to Z｜수분 보충, 해독, 장 건강, 다이어트까지 여름 과일 총정리
🍈 참외의 효능 A to Z ｜여름 수분 보충부터 해독 작용, 장 건강까지 다 되는 과일여름이면 가장 먼저 떠오르는 과일, 참외. 노란 껍질과 시원한 과육, 아삭한 식감 덕분에 우리나라 여름 과일의 대표주자로 불려요. 하지만 단지 시원하고 맛있는 것에서 그치지 않고, 수분 보충, 이뇨 작용, 해열, 장 건강, 다이어트 등 다양한 건강 효과를 지닌 기능성 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 참외의 구성 성분, 과학적인 효능, 건강에 미치는 영향 등을 A부터 Z까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요 🍈🍈 1. 참외의 주요 성분과 영양 정보수분: 약 90% 이상이 수분. 여름철 탈수 예방에 효과적칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절, 부종 완화비타민 C: 면역력 강화, 피부 미용, 항산화 작용식이섬유: 장..
2025. 4. 21.
