다이어트 운동 루틴 완전 정복｜하루 10분, 뱃살부터 체지방까지 줄이는 실전 루틴 30가지
🏃 다이어트 운동 루틴 완전 정복 ｜하루 10분, 뱃살부터 체지방까지 줄이는 실전 루틴 30가지안녕하세요, 루틴 메이커 노미입니다 🙂"운동, 너무 어려워요" "헬스장 갈 시간도 없고, 뭘 해야 할지 모르겠어요…" 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠?사실 다이어트에 필요한 운동은 🏠 집에서도, 🕒 하루 10분만으로도, 💦 충분히 가능합니다!오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 하루 10분, 체지방을 줄이는 실전 운동 루틴 30가지를 보기 쉽게 정리**해드릴게요!🌅 PART 1｜아침 루틴으로 활력 + 대사 UP 운동1. 🧘 3분 전신 스트레칭 루틴✅ 목 돌리기, 어깨 펴기, 무릎 굽히기 → 혈액순환 + 체온 UP2. 🚶 제자리 걷기 1분 + 무릎 올리기 1분✅ 간단한 유산소로 심장 박동 활성화 → 뱃..
2025. 5. 21.
